文章摘要:失眠是一种最常见的睡眠障碍，其发生受神经/内分泌系统失调、环境因素和社会心理因素等多重因素的影响。长期失眠不仅会导致疲劳、注意力不集中等问题，更严重者会出现记忆衰退、情绪障碍乃至神经退行性疾病。目前的化学药物疗法存在副作用大、疗效不足等缺陷，因此亟待开发新的防治策略。近年来，随着科学界对“菌群-肠-脑”轴的深入了解，靶向肠道菌群以调控宿主昼夜节律、改善失眠引发的神经系统问题，已经取得了理论上的突破，并展示出巨大的实践价值。基于此，本文对失眠的病理学机制、肠道菌群在失眠中扮演的角色和缓解失眠的膳食策略，进行梳理和总结，以期为开发新型抗失眠药物和功能食品提供参考。

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